Boa Vida
Hoje vou falar brevemente (afinal, é sexta-feira!) sobre um assunto que tem despertado cada vez mais o meu interesse: o uso de estratégias de meditação/mindfullness no tratamento dos transtornos alimentares (detalhe: essas estratégias também vem sendo estudadas - com resultados promissores - em outros casos, como por exemplo na obesidade).
Basicamente, mindfulness refere-se a um conjunto de estratégias para aumentar a percepção do indivíduo a respeito de um determinado aspecto de sua vida, ajudando-o a se dar conta daquilo que muitas vezes ele faz de forma automática. Nos transtornos alimentares, essas práticas servem principalmente para aumentar a consciência do paciente a respeito de suas respostas a diferentes estados emocionais; para ajudá-lo a desenvolver uma percepção acurada dos sinais de fome e saciedade que nosso corpo envia; para promover o auto-respeito e a auto-aceitação.
Ainda são poucos os estudos que envolvem essa temática, mas estes já mostram resultados animadores: redução nos episódios de compulsão alimentar; aumento do senso de auto-controle relacionado à alimentação e redução de sintomas depressivos. Para ficar mais claro (não sei se me fiz entender, também estou estudando a respeito!), vale a pena ler este artigo.
Aproveitando a deixa, estou participando como voluntária do estudo da pesquisadora americana Ellen Albertson, sobre meditação e saúde da mulher. Àqueles que tem uma boa compreensão do inglês e gostariam de saber mais sobre a pesquisa (ou mesmo participar dela!), deixo aqui o link.
Um bom fim de semana a todos!
- Comer Com Atenção Plena (mindful Eating) Traz Benefícios Para Pessoas Com Diabetes?
Esse final de semana eu dei mais um curso de Comer com Atenção Plena pela Nutrição Comportamentalcom duas nutris amigas, a Fernanda Timerman e a Manoela Figueiredo. Já escrevi sobre essa abordagem aqui no blog outras vezes, e é um dos temas que...
- Prevenção De Obesidade Em Escolas Pode Incentivar Transtornos Alimentares
estudo americano recente questiona esse tipo de programa, já que não foca em questões como autoestima, estima corporal, ditadura e mito da beleza e comportamentos inadequados para perda/manutenção de peso. E o motivo do questionamento é simples:...
- Entendendo A Motivação Para O Tratamento Nos Transtornos Alimentares – Parte 2
E vamos dar seguimento ao assunto abordado no último post. No artigo “The myths of motivation: time for a fresh look at some received wisdom in the eating disorders”, a autora coloca também algumas reflexões interessantes sobre estratégias motivacionais...
- Impacto Da Perda De Peso No Weight Bias
Um trabalho publicado em março avaliou o impacto dos diferentes métodos de perda de peso no weight bias (preconceito da obesidade), já que estudos prévios revelaram que saber sobre a perda de peso de um indivíduo pode na verdade aumentar as impressões...
- Mindfulness Em Londres
No momento, estou em Londres para diversos eventos utilizando Mindfulness. Uma oportunidade incrível de trabalhar juntamente com a colega Dra. Tamara Russell do King's College. Eu e Tamara nos conhecemos no Brasil, em 2011, quando ela veio dar uma...
Boa Vida
Meditação/Mindfulness no tratamento dos transtornos alimentares
Hoje vou falar brevemente (afinal, é sexta-feira!) sobre um assunto que tem despertado cada vez mais o meu interesse: o uso de estratégias de meditação/mindfullness no tratamento dos transtornos alimentares (detalhe: essas estratégias também vem sendo estudadas - com resultados promissores - em outros casos, como por exemplo na obesidade).
Basicamente, mindfulness refere-se a um conjunto de estratégias para aumentar a percepção do indivíduo a respeito de um determinado aspecto de sua vida, ajudando-o a se dar conta daquilo que muitas vezes ele faz de forma automática. Nos transtornos alimentares, essas práticas servem principalmente para aumentar a consciência do paciente a respeito de suas respostas a diferentes estados emocionais; para ajudá-lo a desenvolver uma percepção acurada dos sinais de fome e saciedade que nosso corpo envia; para promover o auto-respeito e a auto-aceitação.
Ainda são poucos os estudos que envolvem essa temática, mas estes já mostram resultados animadores: redução nos episódios de compulsão alimentar; aumento do senso de auto-controle relacionado à alimentação e redução de sintomas depressivos. Para ficar mais claro (não sei se me fiz entender, também estou estudando a respeito!), vale a pena ler este artigo.
Aproveitando a deixa, estou participando como voluntária do estudo da pesquisadora americana Ellen Albertson, sobre meditação e saúde da mulher. Àqueles que tem uma boa compreensão do inglês e gostariam de saber mais sobre a pesquisa (ou mesmo participar dela!), deixo aqui o link.
Um bom fim de semana a todos!
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- Comer Com Atenção Plena (mindful Eating) Traz Benefícios Para Pessoas Com Diabetes?
Esse final de semana eu dei mais um curso de Comer com Atenção Plena pela Nutrição Comportamentalcom duas nutris amigas, a Fernanda Timerman e a Manoela Figueiredo. Já escrevi sobre essa abordagem aqui no blog outras vezes, e é um dos temas que...
- Prevenção De Obesidade Em Escolas Pode Incentivar Transtornos Alimentares
estudo americano recente questiona esse tipo de programa, já que não foca em questões como autoestima, estima corporal, ditadura e mito da beleza e comportamentos inadequados para perda/manutenção de peso. E o motivo do questionamento é simples:...
- Entendendo A Motivação Para O Tratamento Nos Transtornos Alimentares – Parte 2
E vamos dar seguimento ao assunto abordado no último post. No artigo “The myths of motivation: time for a fresh look at some received wisdom in the eating disorders”, a autora coloca também algumas reflexões interessantes sobre estratégias motivacionais...
- Impacto Da Perda De Peso No Weight Bias
Um trabalho publicado em março avaliou o impacto dos diferentes métodos de perda de peso no weight bias (preconceito da obesidade), já que estudos prévios revelaram que saber sobre a perda de peso de um indivíduo pode na verdade aumentar as impressões...
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No momento, estou em Londres para diversos eventos utilizando Mindfulness. Uma oportunidade incrível de trabalhar juntamente com a colega Dra. Tamara Russell do King's College. Eu e Tamara nos conhecemos no Brasil, em 2011, quando ela veio dar uma...