Boa Vida
O medo é uma experiência universal. Até o menor dos insetos sente medo e reage a ele. Sentir medo ao encararmos o desconhecido não é algo ruim - é parte de estarmos vivos, algo que todos compartilhamos.
O medo é uma reação natural que nos move em direção à Verdade.
Quando nos comprometemos a estar presentes, tudo se torna mais vívido e claro: não há para onde escapar. Mas nosso medo é tão intenso, que vivemos em distração constante. Sentar em silêncio é algo que dá muito medo !
Mas a meditação é um convite a estarmos presentes, sentirmos nossos corpos, encararmos nossos pensamentos, observarmos nossas emoções.
E então podemos descobrir a impermanência !
Nada permanece igual por muito tempo - tudo está constantemente mudando. Parece óbvio quando dizemos isso apenas da boca pra fora, mas vivenciar a impermanência é um precioso aprendizado. Transforma nossas vidas. Nos liberta... do medo.
Quando começamos uma jornada de autoconhecimento, uma jornada espiritual, costumamos ter muitas expectativas. Ninguém inicia um caminho espiritual pensando em quanto medo irá enfrentar.
Mas a verdade é que o medo que encontraremos não é algo novo - ele sempre esteve aqui, juntinho de nós. A questão é que antes, nós estávamos em constante distração e por isso não sentíamos a dor do medo.
A pausa é a meditação e a auto-observação é a atenção plena com que olhamos para dentro, para nós mesmos e tudo aquilo que nos constitui - medos, dores, alegrias, memórias, desejos, etc.
Tornar-se amigo do seu próprio medo, conhecer seus demônios internos... Mas não com a intenção de derrotá-los, mas sim de perceber que são ilusões.
O aprendizado que nasce de nossas autodescobertas nos motiva a dar mais um passo. Pois cada vez vamos ficando mais leves, mais livres, mais felizes.
Este é o caminho para a plenitude.
- Melhorando A Relação Com A Comida... Mas Só Depois De Emagrecer.
Não é mistério algum que uma das grandes motivações para se buscar um nutricionista atualmente seja o desejo de emagrecer. Eu sempre explico aos meus pacientes que meu papel não é “emagrecê-los”, e sim ajudá-los a melhorar sua relação...
- Depoimento De Uma Leitora
Hoje resolvi postar um email que recebi de uma leitora e que me deixou muito contente! Sinal de que o blog está auxiliando e motivando pessoas a adotarem uma visão mais flexível de alimentação saudável, se conhecerem melhor e serem mais felizes!...
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Não pude deixar passar essa notícia triste e lamentável: foi divulgado no site da CBSNews (http://www.cbsnews.com/8301-504083_162-57327545-504083/wis-couple-arrested-for-allegedly-starving-infant-daughter-in-fear-of-obesity/) que um casal americano...
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- Sobre A Meditação
A meditação é uma técnica milenar, que tem suas raízes nas filosofias orientais, como o Budismo, o Taoísmo e o Hinduísmo; mas também pode ser encontrada nas formas místicas do Cristianismo e do Judaísmo. O uso da meditação está cada vez mais...
Boa Vida
Sobre o medo e a plenitude
O medo é uma experiência universal. Até o menor dos insetos sente medo e reage a ele. Sentir medo ao encararmos o desconhecido não é algo ruim - é parte de estarmos vivos, algo que todos compartilhamos.O medo é uma reação natural que nos move em direção à Verdade.
Quando nos comprometemos a estar presentes, tudo se torna mais vívido e claro: não há para onde escapar. Mas nosso medo é tão intenso, que vivemos em distração constante. Sentar em silêncio é algo que dá muito medo !
Mas a meditação é um convite a estarmos presentes, sentirmos nossos corpos, encararmos nossos pensamentos, observarmos nossas emoções.
E então podemos descobrir a impermanência !
Nada permanece igual por muito tempo - tudo está constantemente mudando. Parece óbvio quando dizemos isso apenas da boca pra fora, mas vivenciar a impermanência é um precioso aprendizado. Transforma nossas vidas. Nos liberta... do medo.
Quando começamos uma jornada de autoconhecimento, uma jornada espiritual, costumamos ter muitas expectativas. Ninguém inicia um caminho espiritual pensando em quanto medo irá enfrentar.
Mas a verdade é que o medo que encontraremos não é algo novo - ele sempre esteve aqui, juntinho de nós. A questão é que antes, nós estávamos em constante distração e por isso não sentíamos a dor do medo.
O caminho de autoconhecimento se inicia com a pausa e se perpetua com a auto-observação.
A pausa é a meditação e a auto-observação é a atenção plena com que olhamos para dentro, para nós mesmos e tudo aquilo que nos constitui - medos, dores, alegrias, memórias, desejos, etc.
Tornar-se amigo do seu próprio medo, conhecer seus demônios internos... Mas não com a intenção de derrotá-los, mas sim de perceber que são ilusões.
O aprendizado que nasce de nossas autodescobertas nos motiva a dar mais um passo. Pois cada vez vamos ficando mais leves, mais livres, mais felizes.
Este é o caminho para a plenitude.
Referência: Chodron, Pema. (2002) When Things Fall Apart. New York: Shambala.
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- Melhorando A Relação Com A Comida... Mas Só Depois De Emagrecer.
Não é mistério algum que uma das grandes motivações para se buscar um nutricionista atualmente seja o desejo de emagrecer. Eu sempre explico aos meus pacientes que meu papel não é “emagrecê-los”, e sim ajudá-los a melhorar sua relação...
- Depoimento De Uma Leitora
Hoje resolvi postar um email que recebi de uma leitora e que me deixou muito contente! Sinal de que o blog está auxiliando e motivando pessoas a adotarem uma visão mais flexível de alimentação saudável, se conhecerem melhor e serem mais felizes!...
- Casal Será Julgado Por Quase Matar A Filha Por Inanição
Não pude deixar passar essa notícia triste e lamentável: foi divulgado no site da CBSNews (http://www.cbsnews.com/8301-504083_162-57327545-504083/wis-couple-arrested-for-allegedly-starving-infant-daughter-in-fear-of-obesity/) que um casal americano...
- Buscando A Felicidade Genuína
Nestes tempos acelerados, a busca da felicidade virou mais um item na lista dos afazeres... Pequenos momentos de autoindulgência são facilmente confundidos com a felicidade genuína: "Precisamos" daquele momento na frente da TV; "Precisamos" daquela...
- Sobre A Meditação
A meditação é uma técnica milenar, que tem suas raízes nas filosofias orientais, como o Budismo, o Taoísmo e o Hinduísmo; mas também pode ser encontrada nas formas místicas do Cristianismo e do Judaísmo. O uso da meditação está cada vez mais...