Boa Vida
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) tem uma história milenar, resultado do acúmulo de experiências práticas e observações, e seu principal objetivo é a manutenção da saúde e o tratamento de doenças.
Dentro da MTC, encontramos uma grande variedades de técnicas como Acupuntura, Auriculoterapia, Moxabustão, Ventosaterapia, Massagem, Fitoterapia, Alimentação e Exercícios Físicos. Cada técnica tem uma aplicação mais indicada, mas todas são importantes para a manutenção e a recuperação da saúde.
Para os antigos chineses, saber observar o ambiente onde vivemos era de extrema importância para se manter a boa saúde. Assim, esta visão nos inspira a observar nossos hábitos e torná-los mais equilibrados para assim termos uma melhor qualidade de vida.
Pensando nisso, quero criar aqui uma sessão de dicas segundo a visão da MTC, para que vocês possam tirar proveito da forma de cuidar do corpo segundo esta arte milenar.
Regras de ouro da MTC:
1. Durma bem... idealmente das 22hs às 6hs...
2. Alimente-se sem excessos, de forma saudável...
3. Beba água, sem gelo e sem exageros...
4. Exercite-se, mas também sem exageros...
5. Mantenha a mente tranquila, pratique meditação...
6. Encontre um equilíbrio entre trabalho e lazer...
Bom, como se pode ver, nada que agente já não tenha ouvido por aí, não é ?
Mas pôr tudo isso em prática é que é o desafio. Por isso, sempre cheque as dicas que irão ser postadas aqui no blog... Ser saudável é mais simples do que parece !
Abs !
Katya
Evite beber gelados, principalmente junto ou logo após a refeição. Nosso estômago sobe de temperatura pra realizar uma boa digestão e quando ingerimos um líquido gelado, atrapalhamos o processo, fazendo com que a digestão demore mais que o devido, bagunçando toda a química dos alimentos. Com isso, vitaminas são perdidas, o alimento fermenta e diversos nutrientes podem ficar com a absorção comprometida.
E aquele sorvete de sobremesa ? Só depois de pelo menos 30 minutos... na verdade, tente escolher outra sobremesa, que não seja gelada. Deixe o sorvete pra quando você estiver com o estômago vazio e o dia estiver bem quente...
Para a MTC, a localização da dor de cabeça é muito importante para que o diagnóstico seja correto e portanto, a escolha do ponto a ser utlizado também.
A dor de cabeça que afeta a região frontal, da testa, está associada ao processo digestivo, ao estômago e ao Zang Baço. O ponto ideal para aliviar esta dor é o ponto do Meridiano do Intestino Grosso IG4 Hegu. Na maioria das vezes, apenas massageando fortemente este ponto, temos grande alívio da dor, podendo até mesmo remover a dor por completo.
O IG4 Hegu está localizado no dorso da mão, entre o dedão e o dedo indicador. O ponto está próximo do osso, na parte média do segundo metacarpo.
ATENÇÃO: este ponto é proibido para grávidas.
- Meu Corpo, O Estranho
A tirinha acima nos mostra de forma nua e crua o estranhamento que temos diante do nosso próprio corpo. Apesar da nossa existência estar 100% vinculada a ele, muitas vezes preferimos não conhecer aquilo que nos incomoda. Tentem este exercício: ficar...
- Conhecendo A Medicina Chinesa
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- Sobre A Meditação
A meditação é uma técnica milenar, que tem suas raízes nas filosofias orientais, como o Budismo, o Taoísmo e o Hinduísmo; mas também pode ser encontrada nas formas místicas do Cristianismo e do Judaísmo. O uso da meditação está cada vez mais...
- Espiritualidade E Saúde
Desde tempos remotos, o cuidado com a saúde esteve ligado com a dimensão espiritual e religiosa do ser humano: curandeiros, xamãs, pajés, sacerdotes, sacerdotisas, padres ...
- Aromaterapia Para O Dia A Dia - Parte 2
A aromaterapia é uma terapia maravilhosa. O uso dos óleos essenciais traz alivio de dores, equilíbrio emocional, relaxamento mental e muito mais. A seguir mais algumas dicas de como os óleos essenciais podem ser empregados de maneira fácil no dia...
Boa Vida
Sobre a Medicina Tradicional Chinesa
Dentro da MTC, encontramos uma grande variedades de técnicas como Acupuntura, Auriculoterapia, Moxabustão, Ventosaterapia, Massagem, Fitoterapia, Alimentação e Exercícios Físicos. Cada técnica tem uma aplicação mais indicada, mas todas são importantes para a manutenção e a recuperação da saúde.
Para os antigos chineses, saber observar o ambiente onde vivemos era de extrema importância para se manter a boa saúde. Assim, esta visão nos inspira a observar nossos hábitos e torná-los mais equilibrados para assim termos uma melhor qualidade de vida.
Pensando nisso, quero criar aqui uma sessão de dicas segundo a visão da MTC, para que vocês possam tirar proveito da forma de cuidar do corpo segundo esta arte milenar.
Regras de ouro da MTC:
1. Durma bem... idealmente das 22hs às 6hs...
2. Alimente-se sem excessos, de forma saudável...
3. Beba água, sem gelo e sem exageros...
4. Exercite-se, mas também sem exageros...
5. Mantenha a mente tranquila, pratique meditação...
6. Encontre um equilíbrio entre trabalho e lazer...
Bom, como se pode ver, nada que agente já não tenha ouvido por aí, não é ?
Mas pôr tudo isso em prática é que é o desafio. Por isso, sempre cheque as dicas que irão ser postadas aqui no blog... Ser saudável é mais simples do que parece !
Abs !
Katya
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| DICA 1 - Sobre os gelados... |
Evite beber gelados, principalmente junto ou logo após a refeição. Nosso estômago sobe de temperatura pra realizar uma boa digestão e quando ingerimos um líquido gelado, atrapalhamos o processo, fazendo com que a digestão demore mais que o devido, bagunçando toda a química dos alimentos. Com isso, vitaminas são perdidas, o alimento fermenta e diversos nutrientes podem ficar com a absorção comprometida.
E aquele sorvete de sobremesa ? Só depois de pelo menos 30 minutos... na verdade, tente escolher outra sobremesa, que não seja gelada. Deixe o sorvete pra quando você estiver com o estômago vazio e o dia estiver bem quente...
DICA 2 - Dores de Cabeça
Para a MTC, a localização da dor de cabeça é muito importante para que o diagnóstico seja correto e portanto, a escolha do ponto a ser utlizado também.
A dor de cabeça que afeta a região frontal, da testa, está associada ao processo digestivo, ao estômago e ao Zang Baço. O ponto ideal para aliviar esta dor é o ponto do Meridiano do Intestino Grosso IG4 Hegu. Na maioria das vezes, apenas massageando fortemente este ponto, temos grande alívio da dor, podendo até mesmo remover a dor por completo.
O IG4 Hegu está localizado no dorso da mão, entre o dedão e o dedo indicador. O ponto está próximo do osso, na parte média do segundo metacarpo.
ATENÇÃO: este ponto é proibido para grávidas.
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- Meu Corpo, O Estranho
A tirinha acima nos mostra de forma nua e crua o estranhamento que temos diante do nosso próprio corpo. Apesar da nossa existência estar 100% vinculada a ele, muitas vezes preferimos não conhecer aquilo que nos incomoda. Tentem este exercício: ficar...
- Conhecendo A Medicina Chinesa
...
- Sobre A Meditação
A meditação é uma técnica milenar, que tem suas raízes nas filosofias orientais, como o Budismo, o Taoísmo e o Hinduísmo; mas também pode ser encontrada nas formas místicas do Cristianismo e do Judaísmo. O uso da meditação está cada vez mais...
- Espiritualidade E Saúde
Desde tempos remotos, o cuidado com a saúde esteve ligado com a dimensão espiritual e religiosa do ser humano: curandeiros, xamãs, pajés, sacerdotes, sacerdotisas, padres ...
- Aromaterapia Para O Dia A Dia - Parte 2
A aromaterapia é uma terapia maravilhosa. O uso dos óleos essenciais traz alivio de dores, equilíbrio emocional, relaxamento mental e muito mais. A seguir mais algumas dicas de como os óleos essenciais podem ser empregados de maneira fácil no dia...